Cevabınız
Cevabınız
Aleksitimi Testi, aleksitimi, yani duygularını tanımakta ve ifade etmekte zorlanma durumunu kendi deneyimleriniz üzerinden ele alan bir öz değerlendirmedir. Ne hissettiğinizi fark edebilme, duygularınızı kelimelere dökebilme, duyguyu bedensel duyumlardan ayırabilme, başkalarının duygularını sezme ve hayal gücü ayrı ayrı sorulur. Günlük dilde duygusal körlük diye de anılan bu özellik, psikolojide bilinen ölçeklerden esinlenen sorularla değerlendirilir.
Size 'nasıl hissediyorsun' diye sorulduğunda cevap veremiyorsanız, üzüntü ya da öfkeyi daha çok baş ağrısı ve karın ağrısı olarak yaşıyorsanız veya partneriniz duygusal olarak ulaşılamaz olduğunuzu söylüyorsa bu test size uygundur.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 4 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Duygularınızı tanıma ve ifade etme konusunda oldukça yetkinsiniz. İç dünyanızla güçlü bir bağınız var.
Bazı durumlarda duygularınızı tanımlamakta veya ifade etmekte güçlük yaşıyor olabilirsiniz.
Duygularınızı tanımakta ve dışa vurmakta belirgin bir zorlanma yaşıyorsunuz. Destek almak rahatlatıcı olabilir.
Aleksitimi bir tanı değil, bir kişilik özelliğidir ve toplumda sanıldığından yaygındır. Kişi duygusuz değildir; duyguları yaşar ama adlandıramaz. Bu durum depresyon, kaygı, bedensel yakınmalar ve ilişki sorunlarıyla sık birlikte görüldüğü için fark edilmesi önemlidir.
Evet. Gün içinde birkaç kez durup bedeninizde ne olduğunu ve bunun hangi duyguya karşılık gelebileceğini not etmek iyi bir alıştırmadır. Duygu listeleriyle çalışmak kelime dağarcığını genişletir. Terapide duyguları güvenli bir ortamda tanımak ve paylaşmak zamanla doğal hâle gelir.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 18 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
