Cevabınız
Cevabınız
Anne ve Baba Yarası Testi, anne ve babanızla kurduğunuz bağın bugünkü ilişkilerinizde bıraktığı izleri görmenizi sağlar. Koşulsuz kabul görme ihtiyacı, duygusal güvenlik, kendinize biçtiğiniz değer, sınır ve otoriteyle ilişkiniz ve ilişkilerinizde tekrar eden örüntüler sorulur. Anne ya da baba yarası klinik bir tanı değil, çocuklukta karşılanmayan ihtiyaçları anlatan yaygın bir kavramdır.
Çocukken sevgiyi hak etmek için çabalamak zorunda kaldığınızı hissediyorsanız, bir ebeveyninizle aranızda hâlâ çözülmemiş bir kırgınlık varsa ya da ilişkilerinizde anne veya babanızla yaşadıklarınıza benzer döngüleri fark ediyorsanız bu testi çözebilirsiniz.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 6 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Yanıtlarınız, çocuklukta temel ihtiyaçlarınızın büyük ölçüde karşılandığını ve bugün ilişkilerinizde güvenli hissedebildiğinizi gösteriyor.
Yanıtlarınız, çocuklukta eksik kalan bazı ihtiyaçların bugünkü ilişki ve özdeğer örüntülerinize yansıdığını gösteriyor.
Yanıtlarınız, çocukluktaki eksiklerin bugünkü özdeğerinizi, sınırlarınızı ve ilişkilerinizi belirgin biçimde etkilediğini gösteriyor.
Bu kavramlar çocuklukta ebeveynden alınamayan güven, kabul, ilgi ya da korumanın yetişkinlikteki izlerini anlatır. Çocuk bu eksikliği kendi eksikliği olarak yorumlar ve 'yeterince iyi değilim' inancı geliştirebilir. Bu inanç yetişkinlikte düşük özsaygı, onay arayışı ve ilişki sorunları olarak görülebilir.
Evet. Geçmiş değiştirilemese de onun bugünkü etkisi değişebilir. Yaşadıklarını adlandırmak, ebeveyni ne tamamen suçlayan ne de tamamen aklayan dengeli bir bakış geliştirmek ve kendine ihtiyaç duyduğu şefkati göstermeyi öğrenmek iyileşmenin parçalarıdır. Şema terapi ve bağlanma odaklı terapiler bu süreçte etkilidir.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 18 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
