Cevabınız
Cevabınız
Aşağılık Kompleksi Testi, aşağılık kompleksinin, yani kendini başkalarından sürekli daha değersiz görme duygusunun kararlarınıza ve ilişkilerinize ne ölçüde yön verdiğini kendi gözlemlerinizle fark etmenize yardımcı olur. Kendinizi değerlendirme biçiminiz, kıyaslama eğiliminiz, görünür olmaktan kaçınma, ihtiyacınızı talep edebilme ve bu duyguyu gösterişle ya da aşırı çabayla telafi etme sorulur.
Bir ortamda herkesin sizden daha iyi olduğunu düşünüyorsanız, hak ettiğiniz bir şeyi istemeye çekiniyorsanız ya da yetersizlik hissini örtmek için sürekli kendinizi kanıtlama çabasına giriyorsanız bu testi çözebilirsiniz.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 5 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Yanıtlarınız, kendinizi değerli gördüğünüzü, hak ettiğinizi talep edebildiğinizi ve kıyas eğiliminizin düşük olduğunu gösteriyor.
Yanıtlarınız, kendinizi sık sık başkalarından geride gördüğünüzü ve bunun görünür olma ile talep etme becerinizi etkilediğini gösteriyor.
Yanıtlarınız, kendinizi genel olarak başkalarından aşağıda gördüğünüzü ve bu duygunun kararlarınızı ve ilişkilerinizi belirlediğini gösteriyor.
Kavram, bireysel psikolojinin kurucusu Alfred Adler tarafından tanımlanmıştır. Herkes zaman zaman bir alanda yetersiz hissedebilir; kompleks, bu hissin tek bir alandan kişiliğin bütününe yayılmasıdır. Kişi ya geri çekilip görünmez olmaya çalışır ya da tam tersine üstünlük taslayarak bu duyguyu gizler.
Kendinizi başkalarıyla değil, geçmişteki hâlinizle kıyaslamak iyi bir başlangıçtır. Güçlü yönlerinizi ve başardıklarınızı somut olarak listelemek, iç eleştirmeninizin söylediklerini kanıtla sınamak işe yarar. Bu duygu çocukluktan gelen derin bir değersizlik hissine dayanıyorsa terapi kalıcı değişim sağlar.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 18 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
