Cevabınız
Cevabınız
Boşanma Sonrası Toparlanma Testi, boşanmanın ardından toparlanma sürecinizin neresinde olduğunuzu kendi gözlemlerinizle fark etmenize yardımcı olur. Boşanmayı duygusal olarak kabullenme, eski eşinize ve geçmişe bağlılık, günlük hayat düzeninizin yeniden kurulması, sosyal çevre ve kimliğinizdeki değişim ile geleceğe dair hayaller sorulur. Boşanmanın bir yas sürecine benzediğini göz önünde tutar.
Boşanmanın üzerinden aylar ya da yıllar geçtiği hâlde hayatınızı yeniden kuramadığınızı hissediyorsanız, eski eşinizle ilgili düşünceler aklınızı meşgul ediyorsa veya yalnız başına bir gelecek hayal etmekte zorlanıyorsanız bu testi çözebilirsiniz.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 5 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Yanıtlarınız, ayrılığı kabullendiğinizi, günlük düzeninizi kurduğunuzu ve gelecek tasavvurunuzu geri kazandığınızı gösteriyor.
Yanıtlarınız, toparlanmanın sürdüğünü ve bazı alanlarda hâlâ zorlandığınızı gösteriyor. Ayrılık yakınsa bu beklenen bir tablodur.
Yanıtlarınız, kabullenmenin başlamadığını, günlük hayatınızın durduğunu ve gelecek tasavvurunuzun kaybolduğunu gösteriyor. Destek almanız önerilir.
Kesin bir süre yoktur; evliliğin uzunluğu, boşanmanın nasıl gerçekleştiği, çocuklar ve sosyal destek süreci etkiler. Birçok kişi bir ile iki yıl içinde yeni bir düzen kurar. Duygular dalgalı ilerler ve iyi günlerin ardından zor günler gelebilir. Uzun süre işlevselliğinizi kaybettiyseniz destek almak iyileşmeyi hızlandırır.
Evet. Boşanma aynı anda ortak gelecek, ev, sosyal çevre ve bazen maddi güvence gibi pek çok kaybı içerdiği için depresyon riskini artırır. İki haftadan uzun süren çökkünlük, uyku ve iştah bozukluğu, umutsuzluk ve keyif alamama varsa bir psikiyatri uzmanına başvurmak önemlidir.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 18 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
