Cevabınız
Cevabınız
Depersonalizasyon Testi, depersonalizasyon ve derealizasyon deneyimlerini ve hislerini, yani kendine ya da çevreye yabancılaşma hissini kendi deneyimleriniz üzerinden ele alan bir öz değerlendirmedir. Bedeninizi kendinize ait değilmiş gibi hissetme, duygularda küntleşme, zaman algısının değişmesi, çevrenin rüya ya da film gibi görünmesi ve düşüncelerinizden kopukluk ayrı ayrı sorulur.
Kendinizi dışarıdan izliyormuş gibi hissediyorsanız, aynadaki yansımanız size yabancı geliyorsa ya da dünya bir camın arkasından bakıyormuşsunuz gibi gerçek dışı görünüyorsa bu test size göre. Panik atak ve yoğun stres sonrası bu hisleri yaşayanlar da çözebilir.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 4 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Yaşadığın deneyimler, kendinle ve çevrenle sağlıklı bir bağ kurduğunu gösteriyor. Yabancılaşma hislerin oldukça az.
Zaman zaman kendini veya çevreni biraz uzak, yapay ya da sisli hissediyor olabilirsin. Bu durum genellikle stresle artış gösterir.
Kendinle ve dünyayla olan bağında belirgin bir kopukluk hissediyorsun. Bu durum günlük yaşamını ve huzurunu etkiliyor olabilir.
Hayır. Kendine ya da çevreye yabancılaşma hissi korkutucu olsa da kişi bunun bir his olduğunun farkındadır ve gerçeklikle bağı kopmaz. Bu durum beynin yoğun stres ve kaygı karşısında devreye soktuğu bir koruma tepkisidir. Panik atak, uykusuzluk, travma ve madde kullanımından sonra sık görülür.
Çoğu kişide stres azaldıkça kendiliğinden geçer. Hissi kontrol etmeye çalışmak ve sürekli kendini gözlemlemek onu uzatabilir. Belirtiler aylarca sürüyor ya da sık tekrarlıyorsa depersonalizasyon ve derealizasyon bozukluğu açısından değerlendirme gerekir; terapi ve altta yatan kaygının tedavisi iyi sonuç verir.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 18 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
