Cevabınız
Cevabınız
Eski Sevgiliyi Unutamama Testi, ayrılığın üzerinden zaman geçmesine rağmen eski sevgilinizi unutamamanızın hangi alanlarda sürdüğünü kendi gözlemlerinizle fark etmenize yardımcı olur. Onunla ilgili zihinsel meşguliyet, sosyal medyadan takip ve temas kurma, eski ilişkiyi idealleştirme, o ilişkiyle birlikte kaybedilen düzen ve kimlik ile ileriye bakabilme sorulur. Sizi geçmişte tutan şeyin ne olduğunu anlamanıza katkı sağlar.
Aylar geçse de eski sevgilinizi her gün düşünüyorsanız, sosyal medya hesaplarına bakmadan duramıyorsanız, yeni biriyle tanışsanız bile onunla kıyaslıyorsanız ya da barışma umudu hayatınızı askıya almanıza yol açtıysa bu testi çözebilirsiniz.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 5 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Yanıtlarınız, ilişkiyi gerçekçi biçimde hatırladığınızı ve hayatınızı yeniden kurabildiğinizi gösteriyor.
Yanıtlarınız, zihinsel meşguliyetin ve takip davranışının sürdüğünü, ilişkinin gerçekte olduğundan daha parlak hatırlandığını gösteriyor.
Yanıtlarınız, zihninizin sürekli orada olduğunu, günlük düzenin ve sosyal hayatın bozulduğunu ve geleceğin askıya alındığını gösteriyor.
Ayrılık yalnızca bir kişiyi değil; günlük rutini, ortak çevreyi ve gelecek planlarını da kaybetmek demektir. Beyin, bağlanılan kişiden ayrılınca yoksunluğa benzer bir özlem yaşar. Kapanmamış sorular, ilişkiyi idealleştirmek ve takibi sürdürmek bu bağı canlı tutar ve unutmayı zorlaştırır.
Temasın ve takibin kesilmesi en etkili adımdır; mesajları arşivlemek ve sosyal medyada sessize almak bağın beslenmesini durdurur. İlişkinin iyi ve kötü yanlarını birlikte yazmak idealleştirmeyi azaltır. Günlük düzeninizi yeniden kurun ve arkadaşlarınızla vakit geçirin. Hayatınız askıya alındıysa bir uzmandan destek alın.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 18 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
