Cevabınız
Cevabınız
Gaslighting Testi, ilişkinizde gerçekliğin çarpıtılması anlamına gelen gaslighting deneyimlerini ve hislerini değerlendirir. Kendi hafızanızdan şüphe etme, duygularınızın yok sayılması, yaşanan sorunların sorumluluğunun size yüklenmesi, sevdiklerinizden yalıtılma ve bunun özgüveninize etkisi sorulur. Romantik ilişkiler, aile ve iş yeri için geçerli örüntüleri tanımanıza yardım eder.
Size sık sık 'öyle bir şey olmadı, yanlış hatırlıyorsun' ya da 'aşırı tepki veriyorsun' deniyorsa, yaşadıklarınızı anlatırken kendinizden emin olamaz hâle geldiyseniz veya bir ilişkide giderek kafanızın karıştığını hissediyorsanız bu test size uygundur.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 5 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Yanıtlarınız, kendi algınıza güvendiğinizi, duygularınızın karşılık bulduğunu ve sosyal bağlarınızı koruduğunuzu gösteriyor.
Yanıtlarınız, tartışmalarda sorumluluğun size döndüğünü ve zaman zaman kendi algınızdan şüphe ettiğinizi gösteriyor. Bu, konuşulması gereken bir tablo.
Yanıtlarınız, kendi hafızanıza güvenmeyi bıraktığınızı, sosyal çevrenizin daraldığını ve özgüveninizin belirgin biçimde zarar gördüğünü gösteriyor.
Gaslighting, bir kişinin karşısındakine kendi algısından, hafızasından ve akıl sağlığından şüphe ettirmesidir. Adını, bir kadının kocası tarafından delirdiğine inandırılmaya çalışıldığı eski bir oyun ve filmden alır. Tek tek masum görünen inkâr ve küçümseme cümleleri sürekli tekrarlandığında kişi kendi gerçekliğine güvenmez hâle gelir.
Yaşanan olayları tarih ve ayrıntılarla yazmak, kendi algınıza yeniden güvenmenize yardımcı olur. Güvendiğiniz arkadaş ve aile bireyleriyle bağınızı koruyun, çünkü yalıtılmışlık etkiyi artırır. Tartışmada karşı tarafı ikna etmeye çalışmak yerine sınır koyun. Bu süreçte bireysel terapi özgüveninizi yeniden kurmanızı destekler.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 18 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
