Cevabınız
Cevabınız
Hafıza Testi, günlük hayattaki hafıza performansınızı ve unutkanlık düzeyinizi değerlendirir. Kısa süreli bellek, uzun süreli bellek, gördüklerinizi ve duyduklarınızı hatırlama ile dikkat ve odaklanma günlük yaşam örnekleri üzerinden sorulur. Sonuç, hafızanızın hangi yönünün güçlü olduğunu ve unutkanlığın dikkatle mi yoksa bellekle mi ilgili olduğunu anlamanıza katkı sağlar.
Yeni tanıştığınız kişilerin isimlerini hemen unutuyorsanız, bir odaya girip neden geldiğinizi hatırlayamıyorsanız ya da hafızanızın eskisi kadar iyi olmadığını düşünüyorsanız bu testi çözebilirsiniz.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 6 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Zihinsel performansınız oldukça etkileyici. Hafızanız, dikkatiniz ve öğrenme becerileriniz günlük yaşamın gerekliliklerini fazlasıyla karşılıyor.
Hafızanız genel olarak iyi çalışsa da, stres veya yorgunluk anlarında bazı detayları kaçırıyor olabilirsiniz. Biraz destekle toparlanabilir.
Günlük hayatınızı etkileyen unutkanlık ve odaklanma sorunları yaşıyor olabilirsiniz. Bu süreci bir uzmanla değerlendirmek iyi gelebilir.
Anahtarları bir yere koyup unutmak ya da bir ismi geç hatırlamak çoğu insanda görülür ve genellikle dikkat ve yorgunlukla ilgilidir. Yakın zamanda yaşanan olayların tamamen unutulması, aynı soruların tekrar tekrar sorulması, bilinen yollarda kaybolma ve günlük işlerin aksaması ise değerlendirme gerektirir.
Kaliteli uyku, düzenli hareket ve sosyal etkileşim hafıza için en güçlü desteklerdir. Yeni bir dil ya da enstrüman öğrenmek beyni çalıştırır. Önemli bilgileri yazmak, tekrar etmek ve bir görsel ya da hikâyeyle ilişkilendirmek akılda kalıcılığı artırır. Stres ve depresyonun tedavisi de hafızayı olumlu etkiler.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 18 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
