Cevabınız
Cevabınız
Hep Bir Şey Olacakmış Gibi mi Hissediyorum, beklenti kaygısını ve sürekli tetikte olma hâlini alanındaki kişisel deneyimlerinizi ve tutumlarınızı kendi açınızdan ele alır. Kötü bir şey olacağına dair felaket düşünceleri, telefon çaldığında irkilme gibi bedensel tepkiler, genel duygu durumunuz, kendinizi güvende hissetmek için yaptığınız kontroller ve uyku sorunları sorulur. Sorular, günlük yaşamınızdaki endişe ve kaygı hislerinizi kendi açınızdan değerlendirmeniz için bir bakış açısı sunar.
Her şey yolundayken bile içinizde bir huzursuzluk varsa, sevdiklerinize ulaşamayınca aklınıza hemen kötü ihtimaller geliyorsa ya da mutlu anların arkasından bir felaket bekliyorsanız bu testi çözebilirsiniz.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 4 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Zihniniz şu anda oldukça sakin görünüyor. "Kötü bir şey olacak" hissi sizi esir almamış ve belirsizliklerle başa çıkma kapasiteniz yüksek. Anın tadını çıkarabiliyorsunuz.
Zaman zaman "bir terslik çıkacak" hissine kapılıyorsunuz. Bu durum hayatınızı tamamen kilitlemese de, enerjinizin bir kısmını endişe ederek tüketmenize neden oluyor.
Zihniniz sürekli bir tehlike varmış gibi alarm durumunda. "Her an kötü bir şey olabilir" düşüncesi, rahatlamanızı ve andan keyif almanızı belirgin şekilde zorlaştırıyor olabilir.
Bu his çoğunlukla kaygı sisteminin gereğinden fazla çalışmasından kaynaklanır. Geçmişte ani bir kayıp ya da travma yaşamış kişilerde beyin, kendini korumak için tehlikeyi önceden sezmeye çalışır. Yaygın anksiyete bozukluğu, travma sonrası stres ve depresyon bu hissin sık görülen nedenleridir.
Stresli bir dönemden kaynaklanıyorsa dönem bittiğinde azalabilir. Aylardır sürüyor, uykunuzu ve odaklanmanızı bozuyorsa kendiliğinden geçmesini beklemek yerine destek almak daha doğrudur. Terapi felaket düşüncelerini fark edip sınamayı öğretir; beden rahatladıkça tetikte olma hâli de azalır.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 18 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
