Cevabınız
Cevabınız
İyi Bir Annemiyim Testi, anneliğe dair duygularınızı, çocuğunuzla bağınızı ve kendi iç dengenizi şefkatle gözden geçirmenize yardım eder. Çocuğunuzla duygusal bağ, sabrınızı yönetebilme, kendinize zaman ve bakım ayırabilme, anne suçluluğu ve iletişim sorulur. Sonuç bir annelik karnesi değil; ihtiyaçlarınızı ve güçlü yönlerinizi fark etmeniz için bir aynadır.
Çocuğunuza yeterince iyi bir anne olup olmadığınızı sorguluyorsanız, sabrınızı kaybettiğiniz anlardan sonra kendinizi suçluyorsanız ya da annelik yükü altında kendinizi kaybettiğinizi hissediyorsanız bu test size uygundur.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 5 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Annelik yolculuğunda kendine ve çocuğuna karşı farkındalığın yüksek. Zorluklarla baş ederken dengede kalmayı başarıyorsun.
Çocuğunu çok seviyorsun ancak ebeveynlik yükü omuzlarında biraz ağırlaşmış gibi görünüyor. Arada nefes almaya ihtiyacın var.
Şu anda kendini tükenmiş, yalnız veya yetersiz hissediyor olabilirsin. Bu senin kötü bir anne olduğunu değil, çok yorulduğunu gösterir.
Kavram, çocuğun gelişimi için kusursuz değil, yeterince duyarlı ve tutarlı bir bakımın gerektiğini anlatır. Yeterince iyi anne her zaman sabırlı değildir, hata yapar ama çocukla bağını onarır. Bu küçük hayal kırıklıkları çocuğun zorluklarla baş etmeyi öğrenmesine de katkı sağlar.
Suçluluğun gerçek bir sorundan mı yoksa ulaşılmaz beklentilerden mi kaynaklandığını sorgulayın; sosyal medyadaki kusursuz annelik görüntüleri gerçeği yansıtmaz. Kendinize bakım ayırmak bencillik değil, çocuğunuza daha iyi eşlik edebilmenin koşuludur. Suçluluğa sürekli ağlama ve isteksizlik eşlik ediyorsa depresyon açısından destek alın.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 18 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
