Cevabınız
Cevabınız
Neden Şiddetli Geçimsizlik Yaşıyorum Testi, partnerinizle ya da yakın çevrenizle yaşadığınız şiddetli geçimsizliğin altındaki duygusal dinamikleri araştırır. İletişim engelleri, öfke ve tahammül eşiği, karşılanmayan duygusal ihtiyaçlar, sınırlara ve saygıya dikkat ile empati kurabilme sorulur. Sonuç, sürekli tartışma döngüsünün hangi noktada koptuğunu fark etmenize odaklanır.
Partnerinizle ya da ailenizle neredeyse her konuşmanız tartışmaya dönüşüyorsa, tartışmalar giderek sertleşiyorsa veya aynı konular hiç çözülmeden defalarca yeniden gündeme geliyorsa bu testi çözebilirsiniz.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 5 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
İlişkilerinizde karşılaştığınız sorunları genellikle olgunlukla ve empati kurarak çözebiliyorsunuz. Şiddetli bir geçimsizlik dinamiğinden uzaksınız.
Genellikle ilişkinizi sürdürmeyi başarsanız da, stres veya yorgunluk anlarında tahammülünüzün azaldığını ve iletişim sorunları yaşadığınızı gösteriyor.
İlişkilerinizde sık sık aşılmaz duvarlarla karşılaştığınızı ve yoğun öfke, anlaşılamama veya sınır ihlali sorunları yaşadığınızı gösteriyor.
Tartışmaların çoğu görünen konudan değil, altta yatan duygusal ihtiyaçlardan kaynaklanır; duyulmamak, değer görmemek ya da kontrol edilmek gibi. Suçlayan bir dil, eski konuların sürekli açılması ve dinlemeden cevap vermek döngüyü besler. Yorgunluk, stres ve alkol de tahammül eşiğini düşürür.
Bağırma, tehdit, eşyalara zarar verme ya da fiziksel temas başladıysa önce güvenliğinizi sağlayın ve ortamdan ayrılın. Tehlike anında 112'yi arayın; ALO 183 hattından da danışmanlık alabilirsiniz. Şiddet içeren ilişkilerde çift terapisinden önce bireysel güvenlik ve destek önceliklidir.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 18 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
