Cevabınız
Cevabınız
Neden Sürekli Hareket Etme İsteği Duyuyorum Testi, sürekli hareket etme ve yerinde duramama isteğinin arkasındaki nedenleri araştırır. Bedensel huzursuzluk, odaklanma güçlüğü, dürtüsellik, içsel gerginlik ve enerjinizi yönetebilme sorulur. Sonuç, bu hareketliliğin yüksek enerjili bir mizaçtan mı, dikkat eksikliği ve hiperaktivite eğiliminden mi yoksa kaygının bedensel dışavurumundan mı kaynaklandığını görmenize yardım eder.
Otururken sürekli bacağınızı sallıyorsanız, uzun toplantılarda ya da film izlerken yerinizde duramıyorsanız, elinizde bir şeyle oynamadan odaklanamıyorsanız veya içinizde bir motor çalışıyormuş gibi hissediyorsanız bu test size uygundur.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 5 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Enerjiniz ve bedensel hareketliliğiniz genel anlamda sakin ve uyumlu bir seyirde görünüyor. İçsel huzursuzluk veya yoğun bir hareket ihtiyacı günlük hayatınızı zorlaştırmıyor.
Zaman zaman içinizdeki enerjiyi kontrol etmekte zorlanıyor ve belirgin bir hareket etme isteği duyuyor olabilirsiniz. Bu durum bazı anlarda dikkatinizi dağıtsa da genellikle yönetilebilir seviyede.
Bedeninizin adeta motor takılmış gibi sürekli hareket etme eğiliminde olduğu görülüyor. Bu yoğun içsel huzursuzluk ve sabit kalamama hali yaşam kalitenizi ve odaklanmanızı yorucu bir şekilde etkiliyor olabilir.
En sık nedenler dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu, kaygı ve yoğun stres ile kafein ve uyarıcı madde kullanımıdır. Akşamları bacaklarda karıncalanmayla gelen hareket ettirme isteği huzursuz bacak sendromunu düşündürür. Bazı psikiyatri ilaçları da akatizi denen iç huzursuzluğa yol açabilir; bu durumda hekiminize bildirin.
Hareketi bastırmak yerine sağlıklı kanallara yönlendirmek işe yarar; gün içinde kısa yürüyüş molaları, ayakta çalışma masası ya da elde tutulan küçük nesneler gibi. Düzenli spor ve kafeini azaltmak iç huzursuzluğu hafifletir. Hareketlilik odaklanmayı ve işinizi ciddi biçimde etkiliyorsa DEHB açısından değerlendirme yaptırın.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 18 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
