Cevabınız
Cevabınız
Pasif Agresif Kişilik Testi, öfkenizi doğrudan söylemek yerine dolaylı yollarla ifade etme eğiliminizi, yani pasif agresif davranış örüntünüzü kendi açınızdan gözden geçirmeniz için bir öz değerlendirme sunar. Rahatsızlığı dolaylı gösterme, işi geciktirerek direnç, iğneleyici sözler ve espriler, küserek ya da susarak geri çekilme ve öfkeyi sahiplenebilme ayrı başlıklarda sorulur.
Kırıldığınızda 'bir şey yok' deyip surat asıyorsanız, istemediğiniz bir işi reddetmek yerine yavaş yapıyorsanız veya kızgınlığınızı iğneli şakalarla belli ediyorsanız bu test size göre. Bir yakınınızın bu tavrını anlamak isteyenlere de fikir verir.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 5 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Yanıtlarınız, rahatsızlığınızı zamanında ve açıkça dile getirebildiğinizi, öfkenizi sahiplenebildiğinizi gösteriyor.
Yanıtlarınız, rahatsızlığınızı doğrudan söylemek yerine erteleme, ima ya da sessizlik yoluyla ifade ettiğinizi gösteriyor.
Yanıtlarınız, öfkeyi hiç sahiplenmediğinizi, günlerce süren sessizliklere çekildiğinizi ve bunun ilişkilerinizde somut sorunlara yol açtığını gösteriyor.
Genellikle öfkenin açıkça gösterilmesinin cezalandırıldığı ya da tehlikeli olduğu ortamlarda öğrenilir. Kişi çatışmadan korkar ama öfkesi yok olmaz, dolaylı yollardan dışarı sızar. Bu çoğu zaman bilinçli bir strateji değil, alışkanlığa dönüşmüş bir korunma biçimidir.
İlk adım öfkenizi fark edip kendinize itiraf etmektir; öfke kötü bir duygu değildir. Ardından rahatsızlığınızı küçük ve sakin cümlelerle ifade etmeyi deneyin, örneğin 'bu plan bana uymuyor' diyerek. Doğrudan ifade önce zor gelse de ilişkilerdeki gizli gerginliği belirgin biçimde azaltır.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 18 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
