Cevabınız
Cevabınız
Uyku Bozuklukları Testi, son haftalardaki uyku düzeninizi birden fazla yönden kendi deneyimleriniz üzerinden ele alan bir öz değerlendirmedir. Uykuya dalma süresi, gece uyanmaları, sabah dinlenmiş hissetme, gündüz enerji ve dikkat düzeyi, uyku alışkanlıklarınız ve uykunun ruh hâlinize etkisi sorulur. Sonuç, uykusuzluk, bölünen uyku ya da düzensiz uyku ritmi gibi sorunlardan hangisinin sizde öne çıktığını fark etmenizi amaçlar.
Uykunuzun eskisi gibi olmadığını düşünüyorsanız, vardiyalı çalışma ya da düzensiz yaşam nedeniyle uyku saatleriniz karıştıysa veya kötü uykunun gün içinde sinirliliğe ve dikkat dağınıklığına yol açtığını fark ettiyseniz bu test size uygundur.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 8 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Yanıtlarınız, uyku düzeninizin büyük ölçüde korunduğunu ve günlük yaşamınızı desteklediğini gösteriyor. Bu sonuç bir tanı değildir; mevcut iyi alışkanlıkları sürdürmek için yol gösterici bir tarama çıktısıdır.
Yanıtlarınız, uyku düzeninizde orta düzeyde zorlanmalar olabileceğini düşündürüyor. Bu sonuç tanı koymaz; ancak yaşam kalitenizi etkileyen noktaları fark edip destekleyici adımlar planlamak için önemlidir.
Yanıtlarınız, uyku güçlüklerinin belirginleştiğini ve gündelik işlevlerinizi zorlayabildiğini düşündürüyor. Bu test tanı koymaz; yine de mevcut tabloyu bir uzmanla ele almak iyi gelebilir.
En sık görüleni uykusuzluktur. Bunun dışında uyku apnesi, huzursuz bacak sendromu, gündüz aşırı uyku hâli yapan narkolepsi, uyku ritmi bozuklukları ve uyurgezerlik ya da kâbus bozukluğu gibi uyku sırasında görülen davranışlar vardır. Türüne göre tedavi değiştiği için doğru ayrım önemlidir.
Uykusuzluk ve buna eşlik eden stres, kaygı ya da depresyon için psikiyatri uygun bir başlangıçtır. Horlama ve nefes durması varsa göğüs hastalıkları veya kulak burun boğaz, huzursuz bacak ve narkolepsi şüphesinde nöroloji değerlendirmesi gerekebilir. Gerekirse uyku laboratuvarında tüm gece kaydı yapılır.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 18 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
