Cevabınız
Cevabınız
Yüksek İşlevli Anksiyete Testi, dışarıdan başarılı ve düzenli görünen ama içeride sürekli tetikte olan kişilerdeki gizli kaygıyı kişisel hislerinizi ve deneyimlerinizi kendi gözlemlerinizle ele alır. Zihnin sürekli alarmda olması, her ihtimale karşı aşırı hazırlık, dinlenememe, boyun ve çene gibi bölgelerde bedensel gerginlik ve kimsenin fark etmediği görünmez yük sorulur. Yüksek işlevli anksiyete bir tanı adı değildir; test bu tabloyu fark etmenizi amaçlar.
İşinizde güvenilir ve dakik biri olarak bilindiğiniz hâlde içten içe sürekli endişeleniyorsanız, boş kaldığınızda suçluluk duyuyorsanız ya da tatildeyken bile rahatlayamıyorsanız bu test size göre.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 5 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Yanıtlarınız, zihninizin dinlenebildiğini, dinlenmeye alan tanıdığınızı ve bedensel gerginliğin yerleşmediğini gösteriyor.
Yanıtlarınız, dışarıdan iyi görünürken içeride sürekli tetikte olduğunuzu ve dinlenmekte zorlandığınızı gösteriyor.
Yanıtlarınız, zihninizin hiç susmadığını, dinlenemediğinizi ve bedeninizin bu yükü taşımaya başladığını gösteriyor. Destek almanız önerilir.
Çünkü kaygı, kişinin performansını düşürmek yerine çoğu zaman artırır. Aşırı hazırlık, dakiklik ve mükemmeliyetçilik çevre tarafından takdir edilir, kişi de sorunu kabullenmekte zorlanır. Ancak bu tempo uzun vadede uykusuzluk, tükenmişlik ve ani çöküşlere yol açabilir.
Başarılı olmak kaygının zarar vermediği anlamına gelmez. Sürekli gerginlik, dinlenememe ve hata korkusu yaşam kalitenizi düşürüyorsa destek almak için bir kriz beklemenize gerek yoktur. Terapi, performansınızı kaybetmeden daha az kaygıyla çalışmayı öğrenmenize yardımcı olur.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 18 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
