Cevabınız
Cevabınız
Yas Süreci Testi, sevdiğiniz birinin kaybından sonra yaşadığınız yas sürecinin olağan seyrinde mi ilerlediğini yoksa desteğe ihtiyaç duyduğunuzu mu gösterdiğini değerlendirir. Kaybı kabullenme, günlük işlerinizi sürdürebilme, özlem ve üzüntünün yoğunluğu, sosyal bağlarınız ve gelecekte anlam görebilme sorulur. Yasın bir hastalık olmadığını, ancak bazen takılıp kalabileceğini göz önünde tutar.
Bir yakınınızı, eşinizi, çocuğunuzu ya da evcil hayvanınızı kaybettiyseniz ve acınızın hâlâ hayatınızı durdurduğunu hissediyorsanız veya çevrenizin 'artık toparlanmalısın' baskısıyla kendinizi sorguluyorsanız bu test size göre.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 5 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Yanıtlarınız, acınızın zaman içinde hafiflediğini, günlük hayatınızı sürdürebildiğinizi ve sosyal bağlarınızı koruyabildiğinizi gösteriyor.
Yanıtlarınız, yasın hâlâ yoğun biçimde sürdüğünü ve günlük hayatınızı belirgin biçimde etkilediğini gösteriyor. Kayıp yakınsa bu beklenen bir tablodur; sürmesi hâlinde destek yararlı olur.
Yanıtlarınız, yasın kendi seyrinde ilerlemediğini, günlük hayatınızın büyük ölçüde durduğunu ve anlam duygunuzun zarar gördüğünü gösteriyor. Bir ruh sağlığı uzmanına başvurmanız önerilir.
Yasın herkes için geçerli bir takvimi yoktur; kimi birkaç ayda günlük hayatına dönerken kimi için bu süre yıllara yayılabilir ve ikisi de olağan olabilir. Kayıptan uzun süre sonra bile yoğun özlem, hayata dönememe ve kaybı kabullenememe devam ediyorsa uzamış yas bozukluğu açısından destek almak gerekir.
Hayır. İnkâr, öfke, pazarlık, çökkünlük ve kabullenme olarak bilinen aşamalar bir merdiven gibi sırayla yaşanmaz. Duygular ileri geri gider ve iyi bir haftayı çok zor bir gün izleyebilir. Bu dalgalanmalar yasın doğal bir parçasıdır ve iyileşmediğiniz anlamına gelmez.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 18 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
