Yurt dışında yaşıyorum, Türkçe terapi alabilir miyim?
Evet, mümkün. Yurt dışında yaşayan birçok kişi ana dilinde destek almayı tercih ediyor ve bu tercihin sağlam bir gerekçesi var.
Ana dilde terapi neden önemli?
Ana dilde çalışmak neden önemli? Duygular ana dilde daha doğrudan ifade edilir. İkinci bir dilde konuşurken zihin çeviriyle meşgul olur, nüanslar kaybolur ve kişi kendini duygudan bir adım uzakta bulur. Özellikle çocukluk anıları, aile ilişkileri, utanç ve öfke gibi konularda ana dil belirgin fark yaratır. Ayrıca kültürel bağlamı paylaşan bir uzmana bazı şeyleri açıklamak gerekmez; bu da zaman kazandırır.
Sık getirilen konular
Yurt dışında yaşayanların sık getirdiği konular bellidir: yalnızlık, aidiyet sorunu, geride bırakılan aileye dair suçluluk, dil ve iş bulma stresi, ayrımcılık deneyimleri, iki kültür arasında büyüyen çocuklarla yaşanan gerilim, ülkeye dönüp dönmeme kararı, uzaktan yaşanan yas. Bunlar ana dilde ve kültürü bilen biriyle çalışıldığında daha hızlı ilerler.
Pratik konular
Pratik konuları baştan netleştirin. Saat farkı en sık atlanan noktadır; iki tarafın da uygun olduğu sabit bir saat belirlemek, sürekli değişen randevulardan daha iyi işler. Görüşme sıklığını ve süresini, ücreti ve ödeme yöntemini, iptal koşullarını ilk görüşmede konuşun.
Ortam hazırlığı da verimi doğrudan etkiler. Kapısı kapanan bir oda seçin, kulaklık kullanın, bildirimleri kapatın, bağlantınızı önceden test edin, cihazınızı şarjda tutun. Görüşmeyi iş yerinde açık alanda ya da araç kullanırken yapmayın.
Acil durum planı
En önemli konu acil durum planıdır. Uzaktan destek, acil müdahalenin yerini tutmaz. Bu nedenle bulunduğunuz ülkedeki acil numarayı, en yakın acil servisi ve varsa bir kriz hattını önceden öğrenin ve uzmanınızla paylaşın. Kendinize zarar verme düşünceleriniz olduğunda bulunduğunuz ülkenin acil servisine başvurmanız gerekir; Türkiye'deki bir uzman o anda müdahale edemez.
Bulunduğunuz ülkeden destek almanız gereken durumlar
Bazı durumlarda bulunduğunuz ülkeden destek almak daha doğrudur:
- Ağır tablolarda
- İlaç tedavisi gerektiğinde
- Düzenli tıbbi takip şartsa
- Kriz riski varsa. İlaç reçetesi
- Yaşadığınız ülkedeki bir hekim tarafından yazılabilir; farklı ülkelerde farklı etken maddeler ve dozlar bulunabildiği için bu takibin yerel olması gerekir. Böyle durumlarda karma bir yol izlenebilir: yerel bir hekimle ilaç takibi
- Türkçe bir uzmanla terapi
Uzman seçerken eğitim ve yetki bilgisi istemek hakkınızdır. Ayrıca sizin konunuzda deneyimli olup olmadığını sormak, doğru eşleşme için zaman kazandırır.
Bu konuda ücretsiz testler
Birkaç dakikada çözebilir, kendinizi daha iyi tanıyabilirsiniz. Testler tanı koymaz.
Psikoloğa Gitmeli miyim Testi
Ruh halinizdeki dalgalanmaların günlük yaşamınızı ne kadar etkilediğini ve profesyonel bir desteğin size...
5 dk · ÜcretsizTesti çöz
Bende Psikolojik Sorun Var Mı Testi
Ruh halinizi, stres seviyenizi ve günlük işlevselliğinizi anlamanıza yardımcı olan kapsamlı farkındalık t...
5 dk · ÜcretsizTesti çöz
Ruhsal Yorgunluk Yüzdeniz Kaç?
Enerjiniz, dikkatiniz, duygusal dayanma gücünüz ve toparlanma kapasiteniz üzerinden ruhsal yorgunluk düze...
5 dk · ÜcretsizTesti çöz
Bu yanıt genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel muayene, tanı ya da tedavinin yerini tutmaz. Belirtileriniz sürüyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurun. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceniz varsa hemen 112'yi arayın.
