Alışkanlık Kazanma/Kırma Takvimi

Yeni bir alışkanlığa başlanan tarih girilir; beynin nöroplastisite kurallarına göre 21. gün (alışma), 66. gün (otomatik hale gelme) ve 90. gün (yaşam tarzı olma) tarihlerini hesaplar.

Ücretsiz Kayıt gerekmez Veriler cihazınızda kalır

Alışkanlık Türü

Alışkanlık Adı

Başlangıç Tarihi

Nöroplastisite Kuralı

Araştırmalara göre yeni bir alışkanlığın oluşması ortalama 21 gün (bilinçli tekrar), 66 gün (otomatik hale gelme) ve 90 gün (yaşam tarzına dönüşme) sürer.

Bu sonuç bir tanı ya da tedavi önerisi değildir

Bu araç ortalama değerlere dayanan bir tahmin üretir ve kişiye özel tıbbi değerlendirmenin yerine geçmez. İlaç dozunuzu, kullanım saatinizi veya tedavi planınızı hekiminize danışmadan değiştirmeyin. Yakınmalarınız sürüyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurun.

Bu başlıktaki diğer araçlar

Terapi Bütçesi

Seans ücreti ve sıklığını girin, aylık ve yıllık psikoterapi bütçenizi öğrenin.

Dopamin Detoksu

Sosyal medya yoğunluğunuza göre beyin ödül sisteminin sıfırlanma süresini hesaplar.

Aradığınızı bulamadıysanız tüm araçlara göz atabilirsiniz.

Tüm araçlar Uzman bul

Doktor/Uzman Kayıt