Dopamin Detoksu Süre Hesaplayıcısı

Sosyal medya kullanım yoğunluğuna ve dijital tüketim alışkanlıklarına göre, beynin dopamin ödül sisteminin sıfırlanması için gereken detoks süresini ve takvimini hesaplar.

Ücretsiz Kayıt gerekmez Veriler cihazınızda kalır

Günlük Sosyal Medya Süresi (saat)

Günlük Oyun / Video İzleme (saat)

Dürtüsel Alışkanlıklar

🔞 Pornografi izleme 🎰 Kumar / Bahis 🛒 Gereksiz online alışveriş 🍔 Aşırı fast-food / şeker 📰 Kompülsif haber takibi

Telefonunuzu Günde Kaç Kez Açıyorsunuz?

Dopamin Sistemi

Beynin ödül sistemi sürekli uyarıldığında duyarsızlaşır. Bu "dopamin tükenmesi" ile motivasyon kaybı, can sıkıntısı ve haz alamama olur. Detoks ile sistem sıfırlanır.

Bu sonuç bir tanı ya da tedavi önerisi değildir

Bu araç ortalama değerlere dayanan bir tahmin üretir ve kişiye özel tıbbi değerlendirmenin yerine geçmez. İlaç dozunuzu, kullanım saatinizi veya tedavi planınızı hekiminize danışmadan değiştirmeyin. Yakınmalarınız sürüyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurun.

Bu başlıktaki diğer araçlar

Terapi Bütçesi

Seans ücreti ve sıklığını girin, aylık ve yıllık psikoterapi bütçenizi öğrenin.

Alışkanlık Takvimi

Yeni alışkanlığa başlanan tarihe göre beynin adaptasyon eşik tarihlerini hesaplar.

Aradığınızı bulamadıysanız tüm araçlara göz atabilirsiniz.

Tüm araçlar Uzman bul

Doktor/Uzman Kayıt