İstanbul Yetişkin Psikoloğu

Görüşme biçimini tek başınıza varsaymak yerine uzmanla kararlaştırın. Yöntemin ihtiyacınıza uygunluğu ve geçiş koşulları ilk görüşmede konuşulmalıdır.

Yaklaşımın ne anlama geldiğini ve sizin başvuru konunuzla ilişkisini sorabilirsiniz. Terimleri önceden bilmek görüşmeye başlama şartı değildir.

Başvuru düzenini ve kimin hangi bilgilere erişeceğini önceden açıklığa kavuşturun. Ödeme yapan tarafla görüşme içeriğinin paylaşılmasını aynı şey kabul etmeyin.

İhtiyaç ve beklentiler yeniden ele alınabilir. Bu değişikliğin nasıl konuşulacağını, plan ve görüşme sıklığına etkisini psikologla değerlendirin.

Psikolog seans ücretleri; uzmanın deneyimine, uzmanlık alanına, seans süresine, bireysel ya da çift seansı olmasına ve görüşmenin yüz yüze veya online yapılmasına göre değişir. Psikolojik test ve değerlendirme gibi hizmetler ayrıca ücretlendirilebilir. Sitede herkes için geçerli bir rakam yazmıyoruz; İstanbul’daki bir psikoloğun güncel ücretini profilindeki “Fiyat al” düğmesiyle doğrudan sorabilirsiniz. Sorarken iptal koşullarını ve düzenli seanslarda ücretin nasıl uygulandığını da öğrenmeniz, terapiyi bütçenize göre planlamanızı kolaylaştırır.

Kayıp, kaza, şiddet ya da ani bir yaşam değişikliğinin ardından kâbuslar, olayı tekrar tekrar hatırlama, irkilme, kaçınma ve derin bir üzüntü görülebilir. Bu belirtiler zamanla azalmıyor ya da günlük hayatınızı zorluyorsa bir psikologdan destek almanız yararlı olur. Travma odaklı terapiler ve EMDR gibi yöntemler bu alanda sık kullanılır; yas sürecinde ise kaybı anlamlandırma ve hayata yeniden bağlanma üzerinde çalışılır. İstanbul’daki profillerde travma ve yas alanında çalışan psikologları görebilirsiniz.

Elbette. İlişkilerinizde tekrar eden sorunlar, sınır koymakta zorlanma, kendinizi değersiz hissetme ya da başkalarını memnun etmeye çalışırken kendinizi ihmal etme gibi konular bireysel terapinin sık çalışılan alanlarıdır. Partnerinizin ya da ailenizin katılmasını beklemeden kendi örüntülerinizi anlamak için psikologla görüşebilirsiniz. Bireysel terapide kazandığınız farkındalık çoğu zaman ilişkilerinize de olumlu yansır. İstanbul’daki profillerde ilişkiler ve özgüven alanında çalışan uzmanları görebilir, ilk görüşmede hedeflerinizi birlikte belirleyebilirsiniz.

Psikolog önce öfkenin hangi durumlarda, hangi düşüncelerle ve ne kadar hızlı yükseldiğini sizinle birlikte inceler. Ardından öfkenin bedendeki erken işaretlerini fark etmeyi, ortamdan kısa süre uzaklaşmayı ve duyguyu kırıcı olmadan ifade etmeyi çalışırsınız. Öfkenin altında çoğu zaman kırgınlık, utanç ya da yorgunluk yatar; bunların ele alınması kalıcı değişimi sağlar. Öfke patlamaları şiddete dönüşüyorsa ya da alkol kullanımıyla birlikte artıyorsa psikiyatrik değerlendirme de gerekebilir.

Sosyal kaygıda bilişsel davranışçı terapi en çok araştırılmış yöntemdir; İngiltere’nin klinik rehberi NICE, yaklaşık 14 seanslık bireysel terapi önerir. Seanslarda olumsuz değerlendirilme korkusunu besleyen düşünceler incelenir ve korkulan durumlarla küçük adımlarla yüzleşilir. Seans sayısı kaygının şiddetine, ne kadar süredir devam ettiğine ve seanslar arasındaki çalışmalara göre değişir. Kaygı çok yoğunsa psikoloğunuz ilaç desteği için bir psikiyatriste yönlendirebilir.

Herkes zaman zaman yalnız hissedebilir; yalnızlık aylardır sürüyor, uyku ve iştahınızı etkiliyor ya da sizi insanlardan iyice uzaklaştırıyorsa destek almanın zamanı gelmiş olabilir. Uzun süren yalnızlık depresyon ve kaygı riskini artırır. Psikolog, ilişki kurmanızı zorlaştıran düşünceleri, reddedilme korkusunu ve kaçınma alışkanlıklarını sizinle birlikte ele alır. Umutsuzluk ya da ölüm düşünceleri eşlik ediyorsa bir psikiyatristle de görüşmeniz önerilir.