İzmir Yetişkin Psikoloğu

İlk buluşmada süreç, yöntem ve beklentilerle ilgili sorularınızı dile getirebilirsiniz. Görüşmenin nasıl kullanılacağını ve ücret koşullarını başvururken öğrenin.

Katılım biçimini baştan belirtin. İlgili uzmanın çift görüşmesi sunup sunmadığını ve bunun ayrı süre veya ücret koşullarını öğrenin.

Yeniden bağlantı, kalan süre ve gerekirse erteleme koşullarını başlamadan konuşun. Her uzmanın aynı uygulamayı izlediğini varsaymayın.

Bu düşüncenizi paylaşabilirsiniz. Beklentilerin, hedeflerin ve çalışma biçiminin birlikte gözden geçirilmesi için geri bildirim verin.

İzmir’deki psikologların profillerinde uyguladıkları yöntemler ayrı ayrı belirtilir. Bilişsel davranışçı terapi kaygı ve depresyonda, EMDR travmatik yaşantıların ardından, şema terapi tekrar eden ilişki ve kişilik örüntülerinde, kabul ve kararlılık terapisi ise kronik stres ve zor duygularla yaşamayı öğrenmede sık tercih edilir. Psikodinamik terapi geçmiş deneyimlerin bugünkü etkilerini anlamaya odaklanır. Hangi yöntemin size uygun olduğu yaşadığınız soruna bağlıdır; ilk görüşmede uzmana önerdiği yaklaşımı ve nedenini sormanız süreci anlamanızı kolaylaştırır.

Kaygı ve panik bozukluğunda bilişsel davranışçı terapi en güçlü kanıta sahip tedavilerdendir ve birçok kişide psikologla yürütülen terapi tek başına yeterli olabilir. Terapide atak sırasındaki düşünceler, bedensel duyumlara verilen tepkiler ve kaçınma davranışları üzerinde çalışılır. Belirtiler çok ağırsa, ataklar sık tekrarlıyorsa ya da depresyon eşlik ediyorsa bir psikiyatristle görüşmek ve gerekirse ilaç tedavisini eklemek gerekebilir. İzmir’deki psikologlar ilk görüşmede belirtilerinizin şiddetini değerlendirip gerektiğinde yönlendirme yapar.

Özel sağlık sigortanızın psikoterapi seanslarını karşılayıp karşılamadığı poliçenize bağlıdır. Bazı poliçelerde yıllık seans sınırı bulunur, bazılarında seansların karşılanması için hekim yönlendirmesi istenir, bazıları ise psikoterapiyi kapsam dışında tutar. İzmir’deki psikologların profillerinde anlaşmalı oldukları sigorta şirketleri yazıyorsa oradan kontrol edebilirsiniz. Sigortanız listede yoksa ödemeyi yapıp faturayla başvurmanız gerekebilir. Bu bilgileri randevu öncesinde netleştirmek, terapi sürecini planlamanızı kolaylaştırır.

Tek bir panik atak geçirmek herkesin başına gelebilir; ancak ataklar tekrarlıyor, yeni bir atak geçirme korkusu gününüzü belirliyor ya da bazı yerlere gitmekten kaçınmaya başladıysanız terapiye başlamanın zamanı gelmiştir. Öncelikle kalp ve tiroit gibi bedensel nedenlerin bir hekim tarafından dışlanması önerilir. Bilişsel davranışçı terapi panik bozuklukta en etkili yöntemlerden biridir ve çoğu kişi birkaç ay içinde belirgin iyileşme yaşar.

Bebeğin gelişi en sağlam ilişkileri bile zorlayan büyük bir değişimdir; uykusuzluk, yorgunluk ve sorumlulukların yeniden paylaşılması tartışmaları artırabilir. Bu dönemde gerginlik yaşamak olağandır. Tartışmalar aylar boyunca sürüyor, eşler birbirinden duygusal olarak uzaklaşıyor ya da konuşmak yerine susmayı seçiyorsa bir psikologla bireysel ya da çift olarak görüşmek yararlı olur. Annede uzun süren mutsuzluk varsa doğum sonrası depresyon açısından da değerlendirme yapılmalıdır.

Evet. Erteleme çoğu zaman zaman yönetimi eksikliğinden değil, başarısızlık korkusu, mükemmeliyetçilik ya da sıkıntı veren duygulardan kaçınma isteğinden kaynaklanır. Bilişsel davranışçı terapide ertelemeyi tetikleyen düşünceler fark edilir, işler küçük ve ulaşılabilir adımlara bölünür ve kendinize karşı daha anlayışlı bir tutum geliştirilir. Erteleme dikkat eksikliğinin bir belirtisi olabileceği için psikolog gerekli gördüğünde psikiyatrik değerlendirme de önerebilir.