Konya Yetişkin Psikoloğu

Başvuru nedeninizi açıklayıp ilgili uzmanın bu konuyla çalışıp çalışmadığını sorun. Görüşmenin hedefi ve yöntemini birlikte değerlendirebilirsiniz.

İlk buluşmada hedeflerin nasıl gözden geçirileceğini sorun. Beklentiniz karşılanmadığında bunu ifade edebileceğiniz bir geri bildirim düzeni kurun; yalnız görüşme sayısını sonuç ölçüsü saymayın.

İki konuyu da başvuru sırasında açıklayın. Hizmetin çalışma kapsamını ve size nasıl bir görüşme önerildiğini öğrenerek karar verin.

Katılım isteğinizi önceden bildirin. Uzmanın bu görüşme türünü sunup sunmadığını ve ayrı koşullarını öğrenin.

Bu durumunuzu söyleyebilirsiniz. Görüşmenin nasıl ilerleyeceğini, gizlilik çerçevesini ve beklentilerinizi psikologla konuşun.

Sürekli endişe, gerginlik, uyku sorunları ya da panik atakları yaşıyorsanız Konya sayfamızdaki psikologların profillerinde kaygı bozuklukları alanında çalışanları seçip takvimlerinden randevu talebi gönderebilirsiniz. İlk görüşmede psikolog kaygınızın ne zaman ve hangi durumlarda arttığını, sizi nasıl etkilediğini değerlendirir. Terapide endişe yaratan düşünceleri fark etme, bedensel belirtilerle baş etme ve kaçındığınız durumlarla adım adım yüzleşme üzerinde çalışılır. Belirtiler çok ağırsa psikolog sizi bir psikiyatriste de yönlendirebilir.

Evet. Düşük özgüven çoğu zaman geçmiş deneyimler, eleştirel iç ses ve kendinizle ilgili katı inançlarla ilişkilidir ve terapide üzerinde çalışılabilir. Psikolog bu inançların nereden geldiğini anlamanıza, kendinize karşı daha gerçekçi ve şefkatli bir bakış geliştirmenize ve sınır koyma gibi becerileri güçlendirmenize yardım eder. Bilişsel davranışçı terapi ve şema terapi bu alanda sık kullanılan yöntemlerdir. Konya’daki profillerde özgüven ve kişisel gelişim konusunda çalışan psikologları görebilirsiniz.

Karşılanıp karşılanmayacağı poliçenizin kapsamına bağlıdır. Bazı özel sağlık sigortaları belirli sayıda psikoterapi seansını karşılarken bazıları yalnızca psikiyatri muayenesini kapsar. Bazı poliçeler seanslar için hekim raporu ya da ön onay ister. Konya’daki psikologların profillerinde çalıştıkları sigorta şirketleri belirtilmişse oradan kontrol edebilirsiniz. Sigorta şirketinize yıllık seans sınırını, ön onay gerekip gerekmediğini ve faturada hangi bilgilerin yer alması gerektiğini sormanız, sonradan yaşanabilecek sorunları önler.

Evet. Uykusuzluğa yönelik bilişsel davranışçı terapi, uzun süreli uykusuzlukta ilk sırada önerilen tedavidir ve etkisi terapi bittikten sonra da sürer. Bu terapide yatakta geçirilen süre düzenlenir, yatak yalnızca uykuyla ilişkilendirilir ve uykuya dair kaygı yaratan düşünceler ele alınır. Genellikle birkaç haftalık düzenli görüşmeyle belirgin iyileşme görülür. Uykusuzluğa depresyon, kaygı ya da başka bir hastalık eşlik ediyorsa psikiyatrik değerlendirme de gerekebilir.

Doğumdan sonraki dönemde yorgunluk, belirsizlik ve kendini yetersiz hissetme sık görülür ve bunları konuşmak rahatlatıcı olabilir. Bu duygular haftalarca sürüyor, bebekle ilgilenmekten keyif almanızı engelliyor ya da sürekli suçluluk duymanıza yol açıyorsa bir psikologla görüşmek yararlı olur. Belirtiler ağırsa, uyku ve iştah belirgin biçimde bozulduysa ya da kendinize veya bebeğinize zarar verme düşünceleri varsa beklemeden bir psikiyatriste başvurun; acil durumda 112’yi arayın.

Çoğu zaman evet. Kabusa yönelik terapide kişi, sık gördüğü kabusun içeriğini uyanıkken daha az korkutucu bir sona doğru yeniden yazar ve bu yeni senaryoyu her gün birkaç dakika zihninde prova eder. Bu yöntem birçok kişide birkaç hafta içinde kabusların sıklığını ve şiddetini azaltır. Kabuslar bir travmanın ardından başladıysa travma odaklı terapiler de sürece eklenir. Uyku düzeninin korunması ve yatmadan önce alkolden uzak durmak da yardımcı olur.